A norma de uso de álcool. Como encontrar a sua medida

Quanto a geral de álcool pode beber? A partir de um número não corre o risco de plantar o fígado? Como limitar-se, para não deixar a bebedeira, o vício da bebida? Pode-se calcular a dose de que não serás manhã de sofrer ressaca?

Calcular a ótima taxa de consumo de álcool realmente. As respostas serão diferentes para pessoas diferentes: de acordo com seu peso, estado de saúde, outros fatores. Neste artigo você vai aprender como calcular exatamente a sua taxa de álcool dependendo de seus objetivos: se você quer se proteger contra o alcoolismo, se quer beber sem ressaca ou se importa, sobretudo, sobre sua própria saúde.

quanto a beber

Como a quantidade de álcool pode beber sem danos para o corpo humano

Pode ser computado para si inofensiva de uma dose de álcool. Ela é menor do que aquela, depois de uma ressaca, porque o limite de toxicidade para o fígado é de 90 g de álcool puro por dia (285 ml de vodka, um pouco mais de copo) para uma pessoa média do peso de 70 kg. Ao beber maior quantidade de álcool começa danos ao fígado. Mais sensível ao álcool órgão é o cérebro, para ele, o limiar de toxicidade do álcool puro é de apenas 19 g por dia (60 ml de vodka). Quando uso regular de álcool a destruição do cérebro leva irreversível, assim como a recuperação da rede neural não consegue terminar antes de uma nova perda de células cerebrais.

Outros órgãos, danificado a influência de álcool (fígado, rins, pâncreas, pulmões e olhos), regeneram muito mais eficiente do que o cérebro, mas para isso é preciso beber com moderação e dar a esses órgãos o tempo de recuperação. O fato é que há um limite para a capacidade de uma pessoa saudável, o retrabalho do álcool. Para o médio, uma pessoa pesando 70 kg, o limite é de 170 g por dia (538 ml de vodka). Após essa dose, você deve, pelo menos, 8 dias de descanso do álcool, dando ao corpo tempo para se recuperar. Então, as vítimas do impacto negativo órgãos será capaz de retornar o completo funcionamento do sistema e não vai continuar a quebrar durante a próxima festas.

Como calcular a sua taxa de álcool

Você pode calcular o para si mesmo uma dose de álcool, o que permite que não evitar uma ressaca, de acordo com a seguinte fórmula:

  • 1,5 ml de álcool puro por quilo de peso corporal.

Em termos de vodka que isso é de 3,75 ml por quilo de peso corporal. Por exemplo, se uma pessoa pesa 70 kg, seguida por uma mesa melhor forma de limitar 262 ml de vodka quando uma simples pressão de admissão, e quando tomado por 4-5 horas a dose pode ser aumentada para 327 ml.

Tenha em mente que com a idade, as doses recomendadas são reduzidos, porque o corpo já não é tão eficiente recicla o álcool. Além disso, quanto mais difícil a composição da bebida, mais difícil é para o corpo a lidar com ele. Portanto, a partir de 40 graus ressaca de conhaque será mais difícil do que contra a mesma dose de vodka.

As mulheres também, é aconselhável beber um pouco menos acima das normas. Apesar de o álcool atua sobre as mulheres, não é tanto mais forte, quanto de uma forma diferente: eles têm mais rápido ocorrem distúrbios de movimento. Mas o discurso e as emoções ficam a uma taxa de mais tempo do que os homens.

Preço a compulsão alimentar — a forma mais segura de evitar pesadas ressaca. Um grupo de pesquisadores internacionais, sob a orientação de Joris Verster realizou uma pesquisa entre 789 estudante canadense e 826 holandeses alunos sobre o tema: é, se você tiver de ressaca, tanto e quanto tempo você bebe, o que você prefere: o lanche ou a água?

Maneira, tentou, neste estudo, o único que trabalham maneira de evitar a ressaca foi razoável para a farra. Com o aumento da dose de álcool consumida aumenta e a gravidade da manhã consequências. A maioria dos entrevistados, que não experimentam a ressaca após a festas, a quantidade de álcool no sangue apenas duas vezes excedeu o número, no qual é permitido conduzir um carro. O alimento e a água, usado junto com o álcool, praticamente não afeta a gravidade da ressaca.

Como a quantidade de álcool pode beber sem risco de dormir

Na toxicomania, há o conceito de "crítica dose" — do que a quantidade mínima de álcool, depois que a pessoa deixa de se controlar e fica bêbado bebendo e embriagando. Conhecer a norma é importante, para não cair em 2-3 fase de alcoolismo e de viver uma vida plena, não passando dias inteiros no pesado ressaca.

Existem diferentes classificações para o alcoolismo, e o homem, suspeitando de-se a existência de dependência, pode encontrar o seu lugar em cada um deles — e, no mínimo, fixado em posição atual, não dando alcoolismo progredir. Afinal, já existente, a dependência é agravada gradualmente, de modo que a pessoa nem perceba como está afundando cada vez mais, e então só não pode parar. Dadas estas classificações, utilizando a própria força de vontade, você pode tentar aderir a uma ingestão ideal de medidas, não indo além do que, em sã apareceu-lhe válidas para si, mas que desaparecem sob a influência de álcool.

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Por que você precisa saber fase de alcoolismo

É importante perceber em que fase alcoholization você está agora, para manter-se nas mãos e não saem mais e mais. Se não for controlada, então a dependência, inevitavelmente, vai ser agravada—, mas de forma tão gradual e imperceptível, que não é possível traçar exatamente quando o álcool se tornará a entregar mais problemas do que prazer.

Quanto você pode beber. Como encontrar a medida do consumo de álcool

Assim, considerando a classificação do abuso de bebidas alcoólicas, pode ser abordado a definição de seus padrões de consumo de bebidas alcoólicas. Na grande maioria dos casos, esta questão é confundido por pessoas que já tem algum tipo de problema com o álcool (perda de controle, os formulários de modificação de embriaguez: o comportamento agressivo), realizada de tratamento de dependência de álcool, e desejam continuar a beber. Ou seja, voltando-se para a classificação, isto é, todas as pessoas que bebem moderadamente e campeonato, xadrez à beira de 1-2 estágios de dependência do álcool.

Essas pessoas podem ser ocasionalmente tomar uma quantidade moderada de indicados acima na classificação clínica do alcoolismo sobre o número de usado álcool: 100-300 g de vodka 1-4 vezes por mês. Tal dose e modo de uso de bebidas alcoólicas, causar o mínimo dano corpo e vai protegê-lo de gradual rolar no alcoolismo. Afinal, a dependência do álcool é uma corrente contínua, o processo de transição para o estágio seguinte ocorre de forma completamente invisível para o homem.

Comer uma quantidade moderada de álcool, deve-se observar os seguintes princípios:

  1. Não misturar bebidas alcoólicas a partir de diferentes matérias-primas, é muito vai peso ressaca e agravar os efeitos nocivos sobre o organismo. Não misturar bebidas destiladas com gaseificada.
  2. Não beber, depois de fortes tensões mais de 70 gramas de vodka.
  3. Não beber depois de uma noite insone. É contribuir para a intoxicação.
  4. Quase desistir de cigarros durante uma festa em grande número, eles reforçam a intoxicação.
  5. Lembrar sobre a "dose de aceleração" — por 3-5 horas antes de curtir a festa beber 50 g de vodka.
  6. A recepção amber ácido para a rápida decomposição do álcool — um comprimido na hora, não mais do que cinco vezes.
  7. Durante uma festa mais coma frutas cítricas ou suco de limão. O ácido cítrico toma uma importante participação no metabolismo do álcool.
  8. Não abuse durante uma festa oleoso e pratos de carne. Isto pode jogar o havoc, havendo o álcool no estômago. O lanche deve ser moderada.
  9. O seu próprio "senso de proporção" podem enganá-lo. O efeito de embriaguez manifesta-se não imediatamente, em cerca de uma hora depois de tomar licor forte. Além disso, ele pode variar dependendo dos fatores acima. Tente não falar muitas vezes, de brinde, de beber de vez em 20-30 minutos.
  10. A recepção de muitos medicamentos não combina com o consumo de bebidas alcoólicas. Por exemplo, anti-inflamatórios não esteróides (paracetamol e t. d.) обезвреживаюtся no fígado, afastam-se parte de enzimas. E, em vez disso, para lidar com processamento de álcool, o organismo passa da potência para o processamento de medicamentos — em conseqüência, o álcool está atrasado no corpo, o que reforça a intoxicação, a ressaca e um impacto negativo sobre o corpo.

Quem não deve beber álcool

Existem grupos de pessoas, o que é absolutamente contra-indicada álcool em geral. Para eles, até mesmo o conceito de "medidas" não se aplica. A essas pessoas incluem:

  1. Uma pessoa com formado dependência de álcool 2-3 fases, moveram traumatismo craniano, contusão, convulsões. Ou seja, as pessoas a categorias, que, depois de beber, "perdem o telhado".
  2. Os pacientes com as novas formas de embriaguez. Возбуdимые, agressivos, исtеричные, de conflito. Depois de beber do paciente torna-se um homem diferente, que a situação não controla.
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Totais. Qual a taxa de álcool de escolher para si

Definição de suas normas de uso de álcool depende de muitos fatores, inclusive da personalidade de uma pessoa, a sua história prévia de abuso e de seus parâmetros físicos, mas não só. Ótima medida de consumo de álcool também depende do objetivo que você quer alcançar com a ajuda do cumprimento desta medida.

Se você quer evitar o desenvolvimento da dependência do álcool, ou quer evitar o amanhã do estado grave depois de beber, ou sério se preocupa com a sua saúde — para qualquer uma dessas situações, você pode agora calcular a mais adequada a você volta ao normal. Vara exatamente conhecida dose de mesa muito mais fácil do que tentar beber "a olho", e realmente ajuda a relaxar um pouco, sem perder a saúde.

Infelizmente, nem sempre consigo cumprir rigorosamente a sua volta ao normal. Vale a pena beber um par de taças de vinho — e logo se esquece de uma promessa, que deu a si mesmo sóbrio estado. Por que o álcool nos faz alterar a sua decisão e, geralmente, fazer inesperados atos, por que o povo bêbado чуdяt, por que bêbados homens e mulheres se comportam de maneiras diferentes — tudo isso, leia um artigo separado sobre o álcool e a psique.

12.08.2018