Como a quantidade de álcool pode beber sem risco de dormir

Ano novo sem mossas copos de champanhe. Casamento ou festa de aniversário sem o brinde. Encontro com os amigos sem 100 gramas de vodka ou garrafas de cerveja. As férias em família com apenas um chá. "Lançamos", que não inclui uma garrafa de vinho caro ou conhaque grande exposição.

Não, não é o mundo após o Apocalipse, é apenas uma existência, que ninguém vai beber bebidas alcoólicas. É difícil imaginar que alguma das atividades que se acostumar as pessoas modernas, pode passar sem o álcool. Ninguém, no entanto, dizer que beber não pode ser não – é suficiente apenas para comer quente bebidas razoável e não são muito freqüentes (a norma — de certeza que não todos os dias). Você pode desfrutar de uma pequena quantidade de cerveja, vodca ou vinho sem prejuízo para a saúde, e com prazer.

álcool

Quanto pode

Padrões da OMS determinam a dose padrão de álcool" ("bebida" ou "unidade") como uma porção de bebidas alcoólicas, que contém 10 gramas de puro (96%) de etanol. Existem tabelas especiais que permitem calcular a quantidade de etanol contido em uma forma ou de outra bebida com base em dados fornecidos pelo fabricante (cada frasco fornecido informações sobre a quantidade de mililitros (gramas) de álcool e de sua fortaleza em massa por cento). Para simplificar o cálculo, pode-se dizer que, em média, taxa equivalente de dose única-álcool:

  • banco ou de uma garrafa de cerveja (330 ml);
  • uma taça de vinho seco (150 ml.);
  • copo mais grave de álcool – vodka ou conhaque (45 ml.).

De acordo com a quantidade de porções de álcool a pessoa permite-se comer por um determinado período de tempo (dia ou semana), os especialistas definem, no qual o nível de consumo de álcool está. Três deles:

  • leve-a partir de 1 º porções por dia até 3 x na semana);
  • média (de 3 a 9 doses por semana);
  • pesado (mais de 9 porções por semana).

Pelos padrões da OMS desenvolveu a seguinte norma ingestão de bebidas alcoólicas por dia:

  1. para os homens: até 40 gramas de etanol puro (o equivalente a 100 gramas de vodka, 3 copos de vinho seco, a garrafa ou o 1-2 latas de cerveja);
  2. para as mulheres: não mais do que 30 g de álcool etílico (o equivalente a uma garrafa de cerveja, 80 gramas de vodka, 1 a 2 copos de vinho seco).

Esclarecendo, quanto o álcool pode beber em dia, a norma da OMS para homens e mulheres, não permite a beber diariamente, é útil fazer uso de pelo menos dois dias de descanso. Também é importante

distribuir uniformemente a farra não é permitida a consumir em um dia porções de vodka, vinho ou de cerveja, que deve ser bêbado por uma semana ou mais no mês.

Um fato interessante: de acordo com as directrizes da OMS, no prazo de um ano sem respeito danos graves para a saúde de uma pessoa pode beber até 8 litros de álcool. Ao mesmo tempo, em nosso país, o real, o consumo de álcool uma pessoa é de mais de 18 litros por ano (ou seja, a norma é excedida mais de duas vezes).

Como é que você precisa

Quando dizem que um homem é capaz de beber, não é apenas o que lhes é observada a norma de "socialmente moderada" dose de qualquer bebida (cerveja, vinho, vodka, conhaque). Capaz de beber sabe claramente como, muitas vezes, e como isso pode ser feito.

Antes de tudo, precisa saber o que consumir bebidas alcoólicas deve ser adequado status psicológico. É inaceitável beber:

  • na excitação;
  • a depressão;
  • quando o cansaço;
  • logo após a recuperação;
  • muito rápido;
  • sem medidas.

Assim como os componentes de álcool começam a ser processadas de uma enzima, a geração que está a promover, simultaneamente, o aumento do nível de teor de álcool etílico no estômago, você pode executar esse mecanismo de pré – beber, não mais do que 100 gramas de vodka (de alta qualidade) por 2 a 3 horas antes da vinda de curtir a festa. Isto irá preparar o corpo, especialmente o coração e o fígado.

É de grande importância lanche – ela permite em tempo hábil para estocar as vitaminas, que, posteriormente, podem ajudar a acelerar a recuperação da saúde, sem sóbrio. Para um lanche adequado pequena (chega de 100 gramas), um pedaço de carne gorda, 2 colheres de sopa de óleo, ovo, doce, chá forte com limão.

Diretamente durante uma festa recomendado:

  • beber lentamente, comer (isto é verdade para a vodka, cerveja ou vinho);
  • mais sair de teias de aranha, um pouco de ar fresco (especialmente se o local onde vai, bebida, fumado);
  • não misturar bebidas alcoólicas, ou, se o foi, de aumentar, e não diminuir o grau de (a garrafa de cerveja depois de 100 gramas de vodka prejudicial, do que vice-versa);
  • comer quente e propranolol, não beber álcool, especialmente algo gaseificada;
  • lembrar de que a taxa para homens e mulheres instalado, e não só porque, assim, para o indivíduo ou para a saúde de beber a pena, mas não com muita freqüência e não esquecendo sobre a saúde do próprio;
  • mover-se, tanto quanto possível, para que o processo de divisão do etanol e do metabolismo seus componentes já começou e passou como pode ser ativado.

Se o mesmo no dia seguinte, chegou o hangover (se beber álcool, a fim de, em qualquer caso, a diferença será apenas a sua gravidade), precisa ser bem sóbrio. Para começar, você pode desfrutar de vários comprimidos de carvão ativado e a aspirina contra dores de cabeça e, em seguida, vale a pena tomar um banho de contraste, após o qual recomendamos a ferramenta para homens de verdade – salmoura (pepino ou chucrute), ou para as mulheres — chá forte com o açúcar e o limão. Se esses eventos não ocorrem muito freqüentemente, não mais do que uma vez por mês, você pode tomar um gole de 50-100 ml de conhaque ou vodka necessariamente de boa qualidade.

norma-álcool

Mitos e realidade

Relativamente álcool há um grande número de mitos e lendas. A imagem de um bebedor de uma pessoa a juventude é percebida como um símbolo da vida adulta, de estilo, de independência. Os jovens bebem cerveja sem medidas, pois acreditam que ele é 100%-yu "inocuidade" por causa de uma pequena porcentagem de fortaleza. O champanhe é considerado mais fácil de bebida, do que o vinho. E, na verdade, é uma coisa completamente diferente:

  • o homem, que durante muito tempo e abundantemente consomem bebidas alcoólicas, tem todas as chances de veios de vida, aparentemente parece mais velho do que seus anos, tem vindo a perder a memória e a inteligência, torna-se simplesmente patético;
  • a cerveja não é a forma mais segura de bebida, porque além do álcool etílico contém outros componentes, afetando negativamente o coração; além disso, o abuso de cerveja entra no clássico com o alcoolismo quase imperceptível;
  • champanhe contém menor quantidade de álcool etílico, que o vinho, no entanto, refere-se ao gaseificada bebidas e, portanto, 100 ml de champanhe para ficar bêbado pode ser mais rápido e mais forte do que o vinho seco.

Para o consumo de álcool prazer e não vai "de lado", apenas o suficiente para respeitar a dose e não beber muito, muitas vezes. Mesmo se uma pessoa é capaz de beber muito, não ficar bêbado, isso não significa que o organismo não ser prejudicada, e apenas isto, que cada um bebedor ainda não é muito de execução fase de alcoolismo.

12.08.2018