Como parar de beber para sempre? Passo-a-passo aqui!

Neste artigo eu vou falar sobre aqueles passos, que me ajudou a parar de beber para sempre. Se você seguir todos esses passos, o caminho para a sobriedade que seja para vocês uma questão de tempo.

Então, vamos começar.

O passo número 1. Para parar de beber, no início precisa se conscientizar da sua dependência.

Primeiro, o problema é que, muito provavelmente, você não acha que você tem uma dependência. É o primeiro obstáculo no caminho para a sobriedade!

Se você não percebe que você, no mínimo, um "relacionamento especial" com o álcool, e as suas chances de parar de beber se aproxima de zero.

Portanto, a primeira coisaque você pode fazer agora para parar de beber, é reconhecer a sua dependência. E não há nada de errado. Só que antes subconsciente, mais será capaz de parar de beber.

E para isso é preciso identificar quais são os "negação" você está usando? Como você justificar então, o que você bebe?

Cada pessoa faz jus a sua dependência de forma diferente. Abaixo vou mais comuns de negação e de justificação de dependência (incluindo aqueles que usou pessoalmente, eu). A partir deles você pode identificar a sua própria negação e se livrar deles.

TOP DESCULPAS ACORDO COM

  1. Eu bebo, porque assim eu descanso.
Eu bebo, porque assim eu descanso

Pode parecer que você bebe porque o álcool ajuda a relaxar e descontrair. É o tipo mais comum de justificação de sua dependência. Mas este fato é ilusão, não importa quão sincero ele nem parecia.

  1. Eu bebo, porque eu tenho problemas.

Você pode justificar seu vício ao álcool o que você tem na vida existem certos problemas que você bebe. Mas o fato é que o problema é de todos, só quem o bebe, e alguém resolve-los na cabeça sóbria.

Os problemas não são a causa dependência, mas sim o contrário: a dependência do álcool faz com que todos os grandes problemas da vida.

Eis os principais argumentos que você pode levar, por causa do que você não pode parar de beber álcool:

Eu bebo porque eu tenho um problema:

  • na vida pessoal;
  • no trabalho;
  • com o dinheiro;
  • um psicológicos

Quanto mais você usa os dados de desculpa de "eu bebo por causa de problemas", o fato de você difícil de parar de beber. Porque qualquer problema (e em nossa vida o suficiente) será motivo para beber.

  1. Eu bebo, porque eu tinha complicado a vida.
Eu bebo, porque eu tinha complicado a vida

"A complexidade da vida" é um dos "melhores" desculpas de dependência. Você pode pensarque sua vida é incrivelmente complexa, e, portanto, você não pode parar de beber.

A vida de cada ano não se torna mais fácil, e exige de nós um desenvolvimento constante e mais e mais inteligência.

ENTÃO:

Perceba como você justifique a sua dependência. Este será o primeiro e necessário passo para parar de beber.

Pedalando.

PASSO nº 2. Parar de beber não é suficiente. A sobriedade é um processo.

O segundo passo, que precisa fazer-lhe para parar de beber, é compreender que a sobriedade é um processo.

A sobriedade não começa quando você tomar a decisão de parar de beber.

Aqui você verá, será realizada de 5 a 7 dias depois de você decidir parar de beber, e você esquecer completamente de sua decisão, e novamente começar a beber.

Sobriedade – é a capacidade de evitar o colapso. A sobriedade é um processo de longo prazo, sobre o qual você precisa trabalhar diariamente. Anote isso. Não acontece 1 dia tornarem-se assim, como se você nunca bebeu álcool.

O álcool causou-nos não apenas a física, mas a mental, as consequências sociais. E com eles obrigados a lidar.

Quando chega o momento de fracassar, você já está em um perturbador estado. Neste estado você é incapaz de tomar a decisão consciente de "não beber".

O processo de recaída, é executada muito antes do momento do consumo de álcool.

Por isso: a necessidade de aprender a reconhecer os sinais, quando começa o processo de fracassar e saber claramente como evitar o colapso antes de ele chegar e já será tarde demais (mão própria puxado para o álcool).

ETAPA # 3. Saiba mais detalhes sobre como parar de beber.

Chegamos à etapa seguinte. Para parar de beber, você deve obter o conhecimento.

Se você ainda não pode parar de beber, portanto você que não sabe e está perdendo significativamente informações importantes.

Por que o álcool ainda é possível levar-vos pelo nariz?

Pessoas do tipo "eu sei de tudo, entendo não será capaz de parar de beber. E você — abram-se novas informações.

Saiba mais detalhes sobre como parar de beber

A percepção de que você é algo que não sabe, dará a você a chance de obter a informação perdida e escapar da dependência de álcool armadilhas.

Obtenha conhecimento sobre a sua dependência, antes de lançar a beber.

Continuando a pensar e agir assim, como você ressurreição antes disso, você chegará ao mesmo resultado – continue a beber mais.

ETAPA # 4. Tome a decisão de parar de beber para sempre.

Jogar beber precisa definitivamente e irrevogavelmente.

A dependência do álcool é a perda do controle sobre o consumo de álcool.

Por isso você precisa abandonar as tentativas de controlar o consumo de álcool. Entenda o que beber moderadamente não!

A única saída para você — parar de beber completamente. De uma vez por todas!

Como encontrar motivação para parar de beber

  • O que é importante é para você?
  • Por que você parar de beber?

As razões podem ser muitas. Encontre as melhores principal causa de parar de beber. A motivação deve ser realmente grande: é ela que irá apoiá-lo na sobriedade.

Abandone a ilusão de que algo a perder se parar de beber.

Vale a pena lembrar que você não perde nada, só ganha como resultado de parar de beber: a saúde, a confiança, a resistência psíquica, o sentimento de alegria, dinheiro, relacionamentos.

A ilusão de que você tem algo a perder, suporta o próprio álcool . Este ilusória de medo não dá para você fazer e passo para parar de beber e dizer adeus a dependência.

A sobriedade vai lhe dar muito mais, do que você tem agora, acredite em mim!

ETAPA nº 5. Reconhecer os sintomas de abstinência é o principal passo para parar de beber.

Para parar de beber, você deve saber sobre a existência de efeitos de álcool, que são chamados de sintomas de abstinência. Este é, provavelmente, o principal passo, que você só pode fazer.

O que são os sintomas de abstinência?

Em conseqüência disso, o que você bebeu álcool, a sua mente foi corrompida.

O álcool prejudica não só o dano físico do corpo, mas exerce um impacto negativo sobre o sistema nervoso central.

Os sintomas de abstinência, significa que você, se começar a abster-se de álcool, depois de um tempo, começar a experimentar inadequadas sentimentos:

  • imotivada a ansiedade;
  • preocupação constante;
  • a autocomiseração, a percepção de si vítima;
  • a sensação de que sua vida está algo errado.
  • as tensões.
O que são os sintomas de abstinência

E a razão por esses sentimentos apenas um – passado o consumo de álcool. Esses sentimentos e tem os sintomas de abstinência.

Os sintomas de abstinência — é a principal razão por que é tão difícil parar de beber.

Para parar de beber, é importante reconhecer a existência de sintomas de abstinência.

Precisa aprender a distinguir entre os sintomas de abstinência de reais sentimentos e ser capaz de esperar a sua, mantendo a sobriedade.

Na frase acima eu tentei refletir o principal princípio de sobriedade.

Com o tempo os sintomas de abstinência se tornam mais fraco e mais fraco. E, em seguida, não passam. No entanto, durante todo o período de abstinência longo: desde quando o homem decidiu parar de beber, passa de 6 a 18 meses.

Neste momento o homem periodicamente experimenta os sintomas de abstinência, imotivada sentimentos negativos, que levam o homem novamente para beber.

O PASSO número 6. Pratique obras de sobriedade.

Desde o momento em que você decidiu parar de beber, tem que começar a mudar o estilo de vida em geral.

Se você continuar a viver como antes, é provável que você mais uma vez começar a beber álcool.

Precisa de moldar novos hábitos saudáveis. E também livrar-se de velhos hábitos.

Novos hábitos de sobriedade

Aos novos hábitos, que vai apoiar você na sobriedade incluem:

  1. esporte,
  2. hobby
  3. a nutrição adequada,
  4. descanso e sono.

O importante é, para o caso em sobriedade conduziu-minimizar o stress e a atitude negativa, formando novos hábitos saudáveis.

PASSO nº 7. Altere o pensamento.

Em conseqüência disso, o que você bebeu, o álcool é altamente danificou suas crenças sobre a vida e visão de mundo. A maioria de suas crenças adquiriu uma conotação negativa. E é importante na segunda fase, a começar a mudar suas atitudes.

A necessidade de formar novos racional de crenças sobre a vida, e também para mudar a habilidade de comunicar-se com outras pessoas.

O próximo passo você precisa reconhecer, na sua vida, reações negativas e convertê-los em positivos.

Não apresse o evento. Viva um dia por vez.

A paciência é algo que você precisa, em primeiro lugar,se você decidir iniciar o consumo de álcool.

Em sintonia com a luta. Desafie a dependência de álcool e derrota-lo. E também defina o pleno direito de uma vida sóbria.

Por que a sobriedade é melhor dependências?

Por que a sobriedade melhor de acordo com

A sobriedade é a luz que irá retornar-lhe a confiança em si mesmo e suas habilidades, o sentimento de alegria, de felicidade e de paz de satisfação.

Eu sei que provavelmente você não acredita que a sobriedade poderia lhe dar essas qualidades. Porque agora, a sobriedade para você incômoda, e intoxicação — confortável. Então foi quando eu tive.

Quando eu estava jogando beber, eu simplesmente não podia acreditar que é possível ser feliz sem o álcool. Eu não conseguia conciliar a entender como as pessoas na sobriedade, pode experimentar qualquer sentimento de felicidade.

Qual não foi minha surpresaquando eu descobri que a sobriedade é possível viver feliz, sem sentir quaisquer dores e dor de cabeça! Simplesmente não há atraso no tempo.

Claro, a vida nem sempre dá cores, vida. Mas quando você mora na sobriedade, resolver o problema não é de trabalho.

O seu stress e auto-confiança aumenta. Você percebe que o problema é parte da vida e é normal.

Agora você não desvia dos problemas e ajudar a decidir.

São os passos que você pode fazer para parar de beber álcool e começar a viver sóbrio.

Boa Sorte A Todos!

21.08.2018