50 dicas bacanas - Como parar de beber álcool para sempre!

Não é apenas um artigo, mas um passo-a-passo sobre Como parar de beber álcool para sempre. A instrução é composto por 50 íngremes dicas, divididas em 10 blocos semânticos.

Mesmo a utilização de apenas um conselho capaz de revolucionar a forma como ajudá-lo a parar de beber álcool.

Um método da mesma, sobre o que dizer eu estou neste artigo, quando algo me ajudou, e também milhares de outras pessoas a parar de beber álcool para sempre.

O sucesso desta forma de Como parar de beber álcool é de 65%. Ao mesmo tempo, a eficácia de outros métodos, que mal chegam a 5% menores estável sobriedade.

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Dicas de como parar de beber álcool para sempre

Conheça os sintomas de abstinência — a principal razão para que interferem parar de beber álcool.

Antes de lançar a beber álcool, você precisa saber o seguinte.

De acordo com pesquisa (método de CENAPS) verificou-se que:

  • Uma pessoa que joga uma bebida, depois de algum tempo começa a ter distúrbios mentais.
  • Ele experimenta os sintomas, mesmo quando permanece sóbrio.

Exemplos de transtornos mentais na sobriedade:

  • Uma queda brusca de humor;
  • Uma preocupação crescente;
  • Irritabilidade;
  • Aumento da ansiedade;
  • As tensões;
  • E outros sintomas.

Eles usam o nome do Post moderados síndrome ou Sintomas de abstinência.

Em suma, os sintomas de abstinência – é a principal razão por que é tão difícil parar de beber álcool.

Depois que você parar de beber álcool, você precisa passar por sintomas de abstinência. Só então, podemos falar sobre estável sobriedade.

Conheça o processo de colapso.

Para saber como parar de beber álcool, você tem de representar o que é a crise.

Este método baseia-se na prevenção do colapso.A prevenção é a habilidade de reconhecer a tenda antes que ele virá. Mesmo quando você parar de beber álcool, o risco de recaída, continua a ser bastante elevado. Os sintomas de abstinência podem alcançá-lo a qualquer momento (gratuita a preocupação, a ansiedade, o medo inexplicado).

Especialmente, muitas vezes, os sintomas de abstinência aparecem no meio do estresse e a tensão.Sob a ação do estresse postabstinentne síndrome aumenta e o risco de recaída, aumenta muitas vezes. Você bebe para aliviar uma dor interna e molestie, não vendo outra maneira. No entanto, há uma saída.

Agnoscere os primeiros sinais de colapso.

Para não cair, precisa ser capaz de reconhecer os primeiros sinais de recaída, e não ceder à provocação. Muito bem reconhecer os primeiros sinais de parada, você pode, por exemplo, com o diário de dependência é uma maneira eficaz de como parar de beber álcool, sem esforço.

Travamento pensamentos por escrito, você não occurrit para os truques da psique, o que a ajuda a manter a sobriedade.

Elimine o uso de outras dependências.

A seguinte dica sobre como parar de beber álcool, é, para maximizar a minimizar, na sua vida, outras dependências.

Tais como:

  • fumar,
  • Masturbação,
  • comer demais,
  • sala de dependência,
  • o comportamento compulsivo.
ajude a parar de beber
É a opção perfeita para parar de beber álcool para sempre – abandonar completamente todas as dependências de uma só vez.

Se você mantém algum tipo de conduta de dependência, o risco de cair e novamente começar a beber aumenta significativamente. Então, parar de beber álcool torna-se uma tarefa difícil.

Corretamente regularmente e alimente-se.

  • A fome é o excesso de fator de estresse;
  • Tenha sempre alimentados;
  • Evite fast-food;
  • Escreva a sua vida correta três refeições diárias;
  • Lanche entre as refeições;

Aumentar a atividade física

  • Mais caminhada, correr;
  • Faça exercícios em casa;
  • Inscreva-se na piscina;

Mas! Não se exceda. Respeite a norma. Moderadas cargas será o suficiente.

Mais descansar.

Em um período de abstinência de álcool necessita de mais energia, assim como o corpo é reconstruído em "sóbrios trilhos".

Portanto, não perca a si mesmo 10-15 minutos de descanso durante o dia.

Não acredito que o cérebro e os sentidos

O maior obstáculo para parar de beber álcool finalmente é a seguinte:

  • Lembre-se, o cérebro e os sentidos durante a abstinência de álcool é, não são seus aliados.
  • É muitas vezes eles vão te enganar, jogando vários truques para você bebeu. O objetivo deles é trazer de volta para a dependência.
  • Você será mittite irracionais sentimentos: ansiedade, a ansiedade, o sentimento de medo.
  • O pensamento é pop vários desconhecidos razões: porque você tanto beber. As razões para você vai parecer pura verdade, mas são uma manobra de dependência.
  • Expor truques de sentimentos e pensamentos, não caia na provocação. O inimigo está dentro de você.
  • Se você vai passar um período de abstinência, o seu sistema nervoso vai se recuperar e o controle sobre os sentimentos e pensamentos de voltar a recuperá-lo.

Passe o período de abstinência

A maioria das pessoas não consegue parar de beber álcool, porque eles não podem passar com êxito o período de abstinência.

O período de abstinência é o período em quando com um poder especial vão agir os sintomas de abstinência. Você vai parecer que tais sentimentos negativos serão sempre, e você decide voltar a beber. Caiu, você cassamus contador de sobriedade, e todos os esforços consideramos. Tenha paciência e forças para passar por esse período de abstinência

Trabalhe em sua sobriedade

Parar de beber álcool não é suficiente, você precisa para trabalhar com sobriedade, quase que diariamente.

E aqui está o mais profundo dicas não só sobre como parar de beber álcool, mas como aprender a viver confortavelmente em sobriedade:

  • Basta parar de beber álcool não é o suficiente;
  • É preciso trabalhar diariamente para trabalhar;
  • Livre-se dos velhos maus hábitos;
  • Totalmente mude radicalmente seu estilo de vida;
  • Mude seu relacionamento com outras pessoas ;
  • Aprenda a resolver os problemas que surgem em seu caminho para a sobriedade;
  • Respeite a harmonia em todas as áreas da vida;
  • Aprenda a gerenciar o estresse;

Para parar de beber álcool, basta seguir essas dicas simples. E o principal conselho é: aprender a reconhecer a crise. Se você não reconhecer que começou tenda, que é o que o obriga a beber álcool.Quanto mais dicas para você aplicar a partir desta instrução, mais rápido será capaz de parar de beber álcool e atingir muito confortável sobriedade.

Sua sobriedade será uma fundação sólida para novas conquistas e realizações, felicidade, sucesso, dinheiro, amor, e outros atributo de uma vida feliz.

21.08.2018