Como parar de beber cerveja: 8 maneiras eficazes de

Poucas pessoas percebem que a propensão a cerveja pode afetar não somente o estado geral de saúde, mas e o nível de vida. Muitas vezes você pode conhecer mulheres que se queixam de seus homens. Aqueles, por sua vez, negam que a espuma bebida afeta o bem-estar da família. De uma forma ou de outra, após longas negociações, as pessoas vêm para o fato de que é hora de se livrar de hábitos perniciosos.

Efeitos do consumo de cerveja

como parar de beber cerveja
  1. O mundo moderno impõe a sua marca na sociedade. Hoje em dia, a publicidade de atividade desenvolvida o suficiente. Na tv vão rolos, em que os jovens de saciar sede e apreciam tart sabor. Devido a esta pergunta, a recusa do uso da bebida torna-se cada vez mais urgente. Esta característica é reforçada pelo fato de que os profissionais de marketing em uma só voz disse de absoluta pureza do produto. Claro que a comparação vai junto com a vodka ou conhaque, mas a essência permanece a mesma.
  2. Muitos preferem perceber esta ilusão para a verdade: é melhor Eu bebo uma garrafa de cerveja, ao invés de 50 gr. vodka!. Nem todos percebem que em 2 l. isolamento de espuma da bebida (dose média de homens de grande compleição física) contém a mesma quantidade de álcool etílico, quanto tempo e em 0,5 l. de vodka. Inicialmente, o homem não dá o valor de seu vício e, consequentemente, o número de beber cerveja de cada vez, aumenta significativamente.
  3. Profissionais experientes, realizou uma pesquisa e descobriu que a propensão a cerveja desenvolve-se em 5 vezes mais rápida do que a vodka e outras bebidas fortes. Devido ao fato de espuma é conseguido através da updraft componentes, a cerveja perde todas as propriedades úteis. Sim, ele contém vitamina B, mas para obter a dose diária, tem que beber cerca de 8 l. alcoólica da droga de uma só vez.
  4. Em conseqüência freqüente o consumo de cerveja músculo cardíaco está esgotado, desenvolve-se a falta de nutrientes, especialmente de potássio. Eventualmente homem começa falhas no funcionamento do sistema cardiovascular, muitas vezes sofre o cérebro, o que piora a memória. A excessiva produção de estrogênio prejudicial não só feminino, mas e a saúde masculina.
  5. Falhas hormonais afetam a potência nos homens, e muitas mulheres, desenvolve-se a infertilidade. Este recurso é conseguido devido ao fato de que o organismo deixa de sintetizar hormônios, recebê-los de fora. Devido a disponibilidade de cerveja em termos de política de preços para o bebe se acostumam com pessoas de diferentes camadas da população, independentemente do sexo, idade, sexo.

Como se livrar do vício de cerveja

Especialistas afirmam que o mais importante na solução de perniciosos hábitos considerado desejo. Em seguida, o processo flui rapidamente e sem choques emocionais.

como se livrar do vício de cerveja

O passo número 1. Estude os danos do álcool no corpo Antes de tudo, perceber o quão prejudicial o uso de cerveja afetar a sua saúde. Nos homens começa a crescer a barriga, aumenta o peito, o corpo recebe um excesso de vegetação. Também ocorrem falhas no funcionamento do sistema nervoso, desenvolve insuficiência renal e insuficiência hepática.

Muitas vezes, os amantes da cerveja, você pode ouvir o que a bebida é prejudicial para a atividade do músculo cardíaco e pressão arterial. De grande importância para os homens tem a função reprodutiva, em particular, a potência e a capacidade de ter relações sexuais. As pessoas que usam espuma em grandes quantidades, o sexo acontece a cada mês que passa cada vez mais raro.

Passo nº 2. Reduza o consumo de cerveja Nem todas as pessoas podem se gabar de excelente força de vontade. Se você pertence a este número de pessoas, reduza a dose gradualmente. Primeiro, não beba 3, e 2 garrafas de cada vez, esse campo não ir. Não precisa de inserir-se em um estado de stress, recusando-se a cerveja com força. Tente agir logicamente, para excluir de cabeça constante pensamento Quero cerveja!.

Mantenha a consistência em todas as coisas. Se você está acostumado a beber cerveja depois de um dia de trabalho, guarde a tradição, mas, novamente, reduza a quantidade. Após um determinado período de tempo você vai notar que o impulso desaparece. É neste momento que é necessário abandonar a perniciosos hábitos completamente. Se a mesma frase de parar de beber completamente assusta, substitua a bebida alcoólica opção de pequeno arquivo de permuta.

Etapa # 3. Encontre um hobby Muitas pessoas, especialmente os homens, bebendo cerveja por causa da grande quantidade de tempo livre na noite do dia. Em vez de ficar-se com uma garrafa de isolamento de espuma, ocupe o fim do dia corretamente. Você pode se inscrever para a secção de boxe ou de cumprir horas de corrida, antes de dormir.

Alguns homens preferem passar o tempo em um círculo teetotal amigos, essa recomendação também será útil. Se não conseguir relaxar dessa forma, procure outras maneiras. Por exemplo, crie o hábito de visitar a sauna ou fritar um churrasco de natureza.

Considere actividades como uma alternativa. Adequado para todos, esqui, neve, patinação no gelo, snowboard, andar de bicicleta e PR. Praticar escalada, esculturas em madeira, de um mergulho. Gradualmente, o passatempo começa a ocupar todos os pensamentos, resultando em um desejo de beber vai para o segundo plano.

Etapa # 4. Substitua a cerveja outros produtos Certamente, há muitas outras bebidas, que em sabor qualidades superam a cerveja. Tente alterar a dieta habitual, por exemplo, sumo de fruta natural, smoothie de morango, uma caneca de presente de café, cacau, folhas de chá premium e outros prazeres da vida. Não menos saborosos são considerados batidos, iogurtes.

Muitos homens se livrar do vício, a cerveja ajuda a clicar sementes, nozes, frutas secas. Vale a pena com cuidado coais produtos similares, pois eles são bastante calóricos. Respeite as regras: queriam cerveja - покушаlи ou substituído espuma outra bebida.

Etapa nº 5. Faça um plano Não é possível livrar-se do vício de espuma bebida sem prazos específicos. Coloque-se o objectivo de parar de beber uma cerveja por 2-3 meses. Se a dependência se manifesta muito, comece um diário e escreva nela os seus pensamentos e realizações. Peça aos membros da família sobre o suporte, estabeleça que eles não vão beber cerveja, na sua presença. Você pode escolher o período de cerca de seis meses, o importante é você sempre estavam montados. Caso contrário, na minha cabeça começam a surgir pensamentos Eu ainda tenho muito tempo, têm tempo para parar. Hoje, talvez, beber duas garrafas, e não um!.

Divida o candidato o prazo de quatro temporários do intervalo. O primeiro deles afirma que beber cerveja, você pode não mais de 4 vezes por semana. O segundo reduz a quantidade de até 2 vezes na semana, e o terceiro 1 vez por semana e assim por diante. Eventualmente, você tem que vir para o fato de que a rejeição da cerveja acontece plenamente. Claramente siga elaborado gráficos, os prazos e o número de beber isolamento de espuma, não importa o que.

O passo número 6. Recompense-se financeiramente As causas comuns de vício ao álcool é considerado deprimido estado emocional, problemas de dinheiro, desordens na família e no trabalho. É importante sempre lembrar, que com o consumo de cerveja problemas não desaparecem. Eventualmente você vai se tornar mais sóbrio e consciente de toda a patética de essência de ser. Para incentivá-se durante a fase de rejeição do álcool, comece a tradição de uma recompensa monetária.

Compre a maior cofrinho, de preferência transparente. Diariamente envie para dentro a quantia de dinheiro que você gasta em cerveja. Após meses de rasgue o cofrinho e a sua concordância do saving. O montante vai impressionante, para você isso vai servir como um incentivo adicional. Você chocante romanos, que passaram prejudicial bebidas alcoólicas. Da mesma forma, você pode fazer durante a parar de fumar ou outras bebidas alcoólicas.

Como só o porquinho está cheia, pegue-o saving e passe-os em algo que vale a pena. Isso pode ser uma bicicleta ergométrica, uma viagem para o exterior, casaco de pele esposa e PR. Importante, deixar o dinheiro em um sentido útil.

Passo nº 7. Pense sobre o futuro pense sobre o futuro Não é segredo que o desejo de álcool prejudica a saúde. Pense sobre o futuro, você vai querer ter filhos (se ainda não existirem). Se você beber cerveja, você recebe o risco de infertilidade como para o masculino metade da população, e para o feminino.

Os psicólogos chegaram à conclusão de que 45% das famílias desmoronar por causa do vício de um dos cônjuges ao álcool. Tais pessoas não está interessado na carreira e crescimento pessoal, eles sofrem de saúde mental, a pessoa perde o desejo de mais.

De pessoas que bebem cerveja regularmente, vem o mau cheiro, a sua sentem amigos e colegas de trabalho em particular. Tente analisar o que está acontecendo, desenhe um para si um futuro feliz, com muitas vitórias. Aspira a ser uma pessoa melhor a cada dia, crescer materialmente e espiritualmente.

Etapa # 8. Não desista de cerveja feriados Os psicólogos tiraram um fato interessante, que demonstra a relação entre a rejeição do uso de álcool e o desejo de usá-lo ainda mais. Se você vai regularmente a negar a si mesmo habituais alegrias, isso fará com que um dia a exposição vai cair em nenhum. Por esta razão, crie o hábito de cuidar de si mesmo em feriados. Opcional exagerar no consumo, é suficiente para uma garrafa para atender.

É importante respeitar a cultura de beber: primeiro покушаlи, em seguida, lentamente, beberam (sentiram o gosto) isolamento de espuma. Se, após a celebração você chegou à conclusão de que o hábito repugnante, desistir de tudo. Este fato sugere que o cérebro já перестроиlся sob outros fundamentos.

Recomendações práticas

  1. Para começar, é necessário amar a si mesmo. Como mostra a prática, você não será capaz de parar de beber uma cerveja por ordem de sua esposa ou de um amigo. É importante fazer isso para o seu próprio bem.
  2. Comece a praticar um esporte. Atividade física elimina a vontade de fumar ou de beber. Eventualmente, você vai sentir uma onda de força e orgulho por suas realizações.
  3. Para fortalecer o espírito de luta, louve-se, mesmo por pequenas vitórias. Crie o hábito de jantar em seu restaurante favorito depois de 5-7 dias de falha de cerveja.
  4. Procure o apoio de entes queridos. Peça-lhes para não beber uma cerveja em sua presença, participe junto atividades de entretenimento. Se distraia de pensamentos intrusivos desfrutar de todas as formas confortáveis.
  5. Procure uma empresa de espírito, que também estão tentando parar de beber. Mantenha-se uns aos outros, de passar a noite com chá e bolo, e não com uma garrafa de cerveja.

É fácil parar de beber cerveja, se você aderir a uma determinada seqüência. Para não quebrar a sua vida e levar a situação financeira em ordem, é necessário desenvolver um plano e uma forma diferente de olhar para as coisas familiares. Amar a si mesmo, procure o apoio de familiares, procure um hobby.

21.08.2018